我國古代就有“我命在我不在天”的口號，這真是一句革命性的口號，對於我們現代人同樣適用，強調的是不要把身體的全部交給無知的慣性。隨著健康意識的增強,我們應該對人體發出的不良信號,給予足夠的重視,避免釀成大禍.
現代人臉色越來越差
“如果按照我的標準‘紅黃隱隱、含蓄明潤’來判別，現在能擁有健康臉色的人實在不多。”錢會南表示，人們的工作壓力增加，生活越來越沒有規律，熬夜晚起、吃高糖高脂的食品、煙酒不離手，都是可以從臉上顯露出來的。而記者隨機調查的20人也表示，幾乎都在某一時期被身邊人指出“臉色不佳”，尤其在生病、熬夜、醉酒後，“似乎第二天，所有人都能看出來。”周女士就告訴記者，在經期或是工作比較繁重的年底，常常被別人說臉色“難看”，“有時會用粉底，但會顯得臉更蒼白，反而更不自然。”
其實，臉色除了可以反映身體健康程度，還可以反映一個人的精神狀態。上海市心理行業協會會長王裕如認為，麵色恰到好處的紅潤會讓人覺得精力充沛、快樂開朗;如果麵色蒼白或蠟黃，會讓人覺得沒有衝勁和鬥誌，在工作上，人們一般也不願意和這樣的人合作;如果麵色鐵青，會讓人覺得過於嚴肅或陰沉，難於溝通;如果麵色過紅，會讓人覺得此人衝動、不夠理智。
臉色不好怎麼調理
臉色不好吃什麼
栗子燉白菜
做法：生栗子200g，去殼，切成兩半，用鴨湯適量喂至熟透，再放入白菜條200g，鹽、味精少許，白菜熟後勾芡。
功效：鴨滋陰補虛，栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥，綜合功效使麵色白哲明亮。
筍燒海參
做法：水發海參200g切長條，與鮮筍或水發筍100g切片同入鍋，加瘦肉一起烙熟，加入鹽、味精、酒，勾芡後食用。
功效：海參滋陰養血，竹筍清內熱。綜合功效使皮膚細膩光潤。
蜜汁花生棗
做法：紅棗100g，花生米100g，溫水泡後放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高壓鍋煮30分鍾左右，蜂蜜可待花生米、紅棗熟後入鍋。
功效：紅棗補氣，花生衣補血，花生米滋潤，蜂蜜補氣，綜合功效使麵色紅潤。
海米炒油菜
做法：油菜200g，洗淨切長段，用油炒。再放入溫水發透的海米50g，加適量雞湯炒熟，加鹽、味精，勾芡即可食用。
功效：油菜利尿除濕，海米補腎陽，雞湯補虛益氣。綜合功效使麵部浮腫消退。
下麵小編總結了以下一些引起皮膚暗黃的原因，供大家參考，以便大家在生活中引起注意：
遺傳：因為人體內的遺傳基因不同，所以沉積在體表的色素也同時產生了變化。
皮脂油膩：堆積在皮膚表麵的油膩、老舊角質及汙垢如不被及時清除掉會引起皮膚發黃。
皮膚缺水：當皮膚含水量低的時候，臉上就會暗淡無光。
營養不良、貧血：貧血及營養不良的人由於血液中的血色素較低，以致膚色蒼白而帶黃。這類人士經常感到頭暈、手腳冰冷、精神不振。女性經期前後的臉色往往白中帶黃，就是因血虧所致。
腸胃不好：現代生活節奏加快，很多人飲食不規律，暴飲暴食……這些都嚴重損害脾胃的健康。中醫認為脾氣虛弱導致氣血不能上行而致麵色發黃。
體內一些毒素的積累：在新陳代謝正常的情況下，人們所吃的食物經過食道、胃、十二指腸、小腸、大腸，最後從肛門排出體外，整個過程1般可在12-24小時內完成，這樣就可確保廢物不在腸中過久停留，因為接觸腸壁時間太久，廢物就難免會被人體再次吸收，從而導致體內中毒。盡管人體有這樣的防毒功能，可疲勞、緊張或其他生理原因，都會導致人體出現代謝功能失調、內分泌紊亂，致使人體的廢物長期停留在體內。
紫外線照射、電腦輻射：皮膚老化的主要殺手，它會讓紋理混亂、血液循環不暢、黑色素積聚，使皮膚暗黃。
色素積聚：色素沒有有效的清除，長期聚積引起皮膚發黃。
好臉色吃出來
“如果你照鏡子觀察，發現臉色不夠健康，但又沒有什麼嚴重疾病，就可以從飲食和生活習慣上來調理。”錢會南說，首先要做到的就是早睡，因為熬夜是最“傷”麵色的，其次是見縫插針地保證每天運動半小時，讓血液循環起來。從飲食上來說，各有各的調理方法。
麵色白多吃大棗木耳
這類人應多吃補養氣血的食物，如黑木耳、大棗、桂圓、豬肝等。平時注意休息，不宜過於勞累。如果體內有寒氣，可以用適量的花椒煮成水後泡腳，對於溫散寒邪，具有很好的作用。
麵色黃吃點山藥豬肚
具有健脾功效的食物有百合、山藥、胖頭魚、黃魚、牛肚、豬肚、小米、人參等。如果有條件，可以自己煮點三仁湯來喝。祛濕的有薏仁、紅豆、冬瓜皮及荷葉、蓮子等。尤其是薏米，既健脾又祛濕，麵色黃的人可以多吃。在三伏天濕熱最盛的時候，用荷葉煮飯、熬粥最適合不過。這類人還要注意，為了保護脾胃，要少吃牛黃解毒片、牛黃上清丸等苦寒藥物。
麵色紅多吃柚子甜瓜
對這類人來說，具有清涼作用的瓜果是首選，比如山竹、柚子、檸檬、梨、綠豆、西瓜，以及黃瓜、絲瓜、茭白等蔬菜。尤其是山竹和柚子，南方人就常吃它們清火。此外，一些滋陰的食物也不能錯過，比如芝麻、銀耳、糯米、海參、海蜇、牛奶、豬皮等，可以緩和情緒，改善麵色。還需注意的是心態一定要平和，千萬不要急躁。
麵色黑多吃羊肉生薑
補養腎氣，要多吃溫陽的食物，其中最好的就是羊肉，可以配合生薑、當歸煮湯。鹿肉、蝦、韭菜、茴香等，也可以幫助陽氣的恢複。如果有需要，可以吃些地黃丸類的補品。
麵色青多吃山楂香菇
用玫瑰花、月季花沏茶喝，對女性改善氣滯血淤、麵容發青很有效。男性則可以多吃山楂、香菇、黑豆、藕等。臉色不少。
嘴唇感覺麻木，身體日漸消瘦。這表明胰腺功能在逐步衰退，主要是由於飲食失調、饑飽不當所致，由於胰腺不好，會殃及胃部，當胃受到損害時，嘴唇就會明顯地變得幹燥。這時除了調整飲食外，還要注意不要吃生冷、油膩的食物。
