蓮子具有降低血壓、清熱降火、促進睡眠等功效，日常生活中可以適量飲用，具有保健功效。
1、降低血壓：蓮子中含有大量的鉀元素，具有調節心髒功能，促進新陳代謝的功效，可以擴張外周血管，幫助血壓降低。
2、清熱降火：蓮子具有清熱降火的功效，出現心火旺盛的患者可以適量飲用，可以得到緩解。
3、提高睡眠質量：蓮子中含有豐富的維生素和微量元素，可以幫助人體調節情緒，經常少量食用，具有鎮靜安神的功效，促進睡眠，提高睡眠質量。
除此之外，還具有補精的功效等，在日常生活中可以做蓮子粥、蓮子枸杞羹等，對身體進行滋補。
我不管你的看法問#和朋友去逛超市的時候，看到有幹蓮子賣，我想買一些回去煮蓮子粥喝，可是這幾天我有一點上火，不知道蓮子是涼性的還是熱性的呢？上火可不可以吃？大眾養
你把諾言丟了問#我奶奶的身體不好，經常會感覺全身沒有力氣的，而且臉色也變得很差，老爸就給奶奶買了一些蓮子粉要給她吃，我沒有見過的，這個蓮子粉有什麼作用呢？大眾養
失去、你的臉問#我想煮粥吃最近，就是每天早上起來之後吃粥，聽說這樣的話對腸胃比較好，如果是每天煮山藥蓮子粥的話會有哪些好的功效啊？大眾養生網小編解答：山藥對肝髒
瑪麗在隔壁問#丈夫去南方出差的時候聽說當地的蓮子須特別好，女人吃了對身體有益，所以就給我買了一些回來。但我之前沒吃過，蓮子須的功效都有哪些？大眾養生網小編解答：
楓葉的季節問#我每天都喜歡喝一些銀耳蓮子百合湯，但是不知道是不是每天都可以喝，還有什麼作用也不清楚，銀耳蓮子百合湯的功效是什麼？大眾養生網小編解答：不管是嬰兒還
我會等你問#聽人家說如果吃薏米的話可以幫助身體去除濕氣，但是我不想吃紅豆，如果我用薏米煮蓮子的話會有什麼好的功效啊？大眾養生網小編解答：薏米和蓮子一起煮粥的養生
