千年何首烏作用是安神和養血，還能夠活絡。
何首烏作為一種中藥材，藥用價值比較豐富，主要是植物的根莖入藥，性微溫，分為生何首烏和熟何首烏，對於生何首烏，可以起到解毒作用，還能夠潤腸通便功效，熟何首烏經過炮製而成，能夠起到補益精血的功效，能夠改善失眠健忘和腎虛不育，還可改善頭暈眼花等，需要遵從醫生指導，和自身的體質正確性用，避免盲目服用或者用藥過量，以免產生明顯不良症狀。
如果腸胃消化不好，經常出現便秘現象，會產生大便次數減少或者排便幹燥，有些人還會引起排便困難等現象，容易引起肛裂或者痔瘡等疾病，所以要及時改善。飲食上吃些潤腸通便食物，比如火龍果和香蕉，能夠加快腸道蠕動和消化，預防便秘，如果便秘比較嚴重，也可選擇其他藥物治療，比如開塞露。
平常養成健康的生活習慣和飲食習慣，做到早睡早起，每天保持8小時以上充足睡眠，還要多注意休息，避免過度勞累。不能經常飲酒或者吃些刺激性食物，以免危害到身體健康。
