維生素b的作用及功能是什麼

維生素b的作用及功能是增進食欲，並且還能夠維持神經功能，也可以促進身體的生長發育，並且還能夠抑製黑色素的生成。

1、增進食欲：維生素B1以及B6和B12，通常能夠促進食物吸收以及蛋白質合成，並且還有助於促進消化液的分泌，有助於促進腸蠕動，從而能夠起到助消化的作用，如果女性在懷孕後有孕吐的情況，也可以服用維生素B1以及B6和B12進行改善。

2、維持神經功能：維生素b1以及b12通常可以起到營養神經的作用，有助於促進神經組織修複，還可以提高機體對噪音承受力有助於緩解憂慮以及緊張情緒，並且還可以提高記憶力。

3、促進生長發育：維生素B6以及B7通常能夠促進脂肪以及蛋白質的吸收，還可以參與細胞生成，有助於促進身體的生長發育。

4、抑製黑色素生成：維生素B3以及B6能夠促進受損細胞的恢複，還有助於調整皮膚暗沉以及黑斑，從而可以起到抑製黑色素沉著的作用。

平時要注意飲食清淡，盡量避免吃一些油膩以及刺激性的食物，否則很有可能會對皮膚產生刺激性，還有可能會對皮膚的恢複造成不利影響。