日常養腎的一些好方法，勸你還是早點養成習慣吧
腎髒是人身體治本，如果腎虛或是腎髒不健康會引起身體很多的問題的，同時可能會讓人早衰的，所以補腎養腎的方法一定要知道，隻有這樣才能讓腎髒健康，身體健康的。
一、飲食補腎
補腎的食物有很多，像是很多黑色的食物，還有就是韭菜、核桃、杏仁、大蝦等都是有補腎養腎的作用的。
二、睡眠養腎
睡眠和腎髒好像沒有什麼關係，但是睡眠充足了身體的氣血就是更充足，同時睡眠充足了對腎精有保養作用。很多腎病患者都有過度疲勞、睡眠質量不好、睡眠時間不夠的問題。
三、房事有度
過度的體力勞動、腦力勞動和房事都會傷精的。所以無論做什麼一定量力而行，房事也是一樣的。
四、定時飲水
中醫提醒汝倫生活多麼忙碌都要記得喝水，因為如果身體的水不足可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。因此，定時飲水是很重要的養腎方法。
五、運動養腎
生命在於運動。通過運動養腎糾虛，是值得提倡的積極措施。簡單易學的運動方法：兩手掌對搓至手心熱後，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運動可補腎納氣。