順產後，下麵鬆弛要多長時間才能恢複正常？

十月懷胎迎接寶寶的出生，很多女性總是糾結到底是選擇順產還是剖腹產。其實選擇自然分娩是最好的，但是越來越多的媽媽選擇了剖腹產。順產後下麵鬆弛是很多女性擔心的重要原因之一，那麼順產陰道要多長時間才能恢複呢？

順產後下麵真的會變得鬆馳，影響正確的夫妻生活嗎？自然分娩時因為胎兒是經過陰道娩出，一般出生的嬰兒頭部的直徑約有10厘米，即分娩時陰道要擴張到10厘米(正常陰道直徑為2.5厘米)，經過出生孩子的擠壓，陰道擴張明顯，肌肉和處女膜痕受到徹底破壞，彈性明顯下降。

但盡管從陰道分娩胎兒的媽媽陰道發生了變化，會出現不同程度的陰道鬆弛現象。但並不代表自然分娩就是導致陰道鬆弛的罪魁禍首，因為媽媽在臨產時盆腔的肌肉和韌帶都會充分延伸，為寶寶的出生做好產道準備。所以即使進行剖宮產的媽媽，其陰道也會有鬆弛現象。

陰道鬆弛會影響性生活嗎？

由於產後陰道會有不同程度的變化，使得性生活時摩擦力減弱，原有的陰道對陰莖的“緊握”能力下降，影響夫妻雙方的性快感，對性生活的質量有一定的影響。

但是影響性生活的原因是多方麵的，除了生理上的原因，夫妻雙方心理上的調適很重要，丈夫應對妻子的體諒和包容。隻要注意產後的恢複鍛煉，一般產後3個月後，產後媽媽的陰道是可以恢複到以前的水平的。

產後媽媽覺得下麵過於鬆馳，可以做一些運動來改善，如,通過一些鍛煉來加強彈性的恢複，促進陰道緊實。

1、屏住小便：在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鍾，中斷排尿，稍停後再繼續排尿。如此反複，經過一段時間的鍛練後，可以提高陰道周圍肌肉的張力。

2、提肛運動：在有便意的時候，屏住大便，並做提肛運動。經常反複，可以很好地鍛練盆腔肌肉。

3、收縮運動：仰臥，放鬆身體，將一個手指輕輕插入陰道，後收縮陰道，夾緊陰道，持續3秒鍾，後放鬆，反複重複幾次。時間可以逐漸加長4、其他運動：走路時，有意識地要繃緊大腳內側及會陰部肌肉，後放鬆，重複練習。

經過這些日常的鍛煉，可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉，幫助陰道彈性的恢複，對性生活有所幫助。除了恢複性的鍛煉，產後媽媽還應該保證攝入必需的營養，保證肌肉的恢複。

順產後下麵會鬆馳嗎？媽媽的經驗分享：

媽媽說：我今年五月份順產的，我個人覺得不會鬆啊，俺老公還說怎麼生了還那麼緊哦！而且順產對BB好自然不用多說了，對自己身材的恢複也有很大的幫助，同事說偶的身材現在比以前還苗條.

媽媽說：會的，很鬆，很鬆，老公說，很寬很寬.............

媽媽說：俺家老公也說和以前沒什麼區別，不知道是不是善意的謊言

媽媽說：我問姐姐，她孩子現在都上小學了，她說一開始幾個月當然會鬆，但是堅持做操，可以慢慢收緊的

媽媽說：老公說沒有什麼區別啊！

媽媽說：我原本也很擔心的，怕影響和老公的感情，不過老公說，生BB的女人是很偉大的，他會好好疼愛我的，所以我決定如果沒有特殊情況，我還是會堅持順產的。

媽媽說：哎~~兩種都有負麵影響噶啦~~順產就話影響夫妻性生活，開刀難保老公同你咩咩個陣見到蚯蚓甘長既刀痕5會有陰影咯喔~個個都愛完美噶啦~何況係男人，順其自然啦

其實各位準媽媽都不用太過擔心這個問題，隻要是產後恢複期間注意一點，還是可以很快恢複的。試想，在沒有剖腹產之前，大家不都是順產的嗎，事實上沒有那麼“恐怖”的，所以不用太過於擔心的。