腎位於腰部，左右各一，右邊偏下，左邊偏上，外形橢圓彎曲，狀如豇豆。腎主藏精，主生長發育與生殖，主水，主納氣。為人體髒腑陰陽之本，生命之源，故稱為先天之本。如果勞倦淫欲過度，或久病失養，易出現腎虛表現。黑色食物：像黑木耳、黑芝麻等黑色食物。中醫理論中，腎對應的是“黑色”，即“黑色入腎”，吃黑色的食物能夠補腎。
1補腎固精的食物有哪些
山藥就是非常好的補腎固精的食物，它的性質也非常的溫和，不會對人體產生什麼樣的副作用。也不會藥性過猛，使人體無法吸收。它的營養價值也非常的高，對於治療大部分的性功能障礙的，疾病都是有非常好的效果的，而且很多治療早泄或者是勃起障礙的藥方裏麵，都有山藥的存在。而且他還能夠調理腎髒功能保護腎髒的消耗。有著非常好的補腎固精的作用。也可以和蓮子或者是枸杞搭配起來一起吃。
2常見的補腎食物
海鮮比如說蝦或者是牡蠣都是非常常見的補腎的食物，還有一些有動物的生殖器官浸泡形成的藥酒，也有非常好的補腎的作用。尤其是出現腎虛遺精，這樣的情況的男性，更加應該多吃一些海鮮，還應該多吃一些動物的內髒或者是肉類，這裏麵都有大量的雄性激素，能夠刺激你的身體分泌雄性激素，使睾丸加快合成精子。還有比較常見的雞蛋和牛奶。
3吃什麼可以補腎
想要補腎可以多吃一些韭菜或者是黑芝麻。黑色的食物能夠很好的保護腎髒提高腎髒的功能，並且在腎髒虛弱的時候修複腎髒損失的部位，能夠使腎髒細胞再生，有著非常好的保護腎髒的功效。比較典型的還有黑木耳，黑米，裏麵的營養價值都是非常的高，能夠滋陰補陽。在調理腎髒的時候一定不能夠心急。要長期的堅持，並且攝入的食物要達到營養均衡的狀態。