《10分鍾超有效燃脂瘦身瑜伽》內容簡介：瑜伽對於我們每個人生活的改變，不僅僅體現在肢體健康與唾手可得的美麗輕盈，更多的是一種源自心靈深處的平和與安寧。當我們越來越為塵世中所謂成功而苦苦追求，也許我們最終反而失去了自我，迷失為人群中忙忙碌碌且毫無個性的模糊麵孔，失去了心靈的自由。當我們通過瑜伽的途徑，重新點燃生命的美好、激情、喜悅與感動，它就會帶著無窮盡的能量，在我們真實的生命中流淌，湧動。
110分鍾燃脂瘦身瑜伽
瘦身瑜伽練習可保持體重，塑造形體。10分鍾燃脂肪瘦身瑜伽效果較為理想。瘦身瑜伽動作舒緩，練習時強調均勻呼吸，胸部肌肉可得到擴張，肺部呼吸容納更多氧氣，提高肺部清潔能力，增強身體基礎代謝，消耗脂肪。注意，單一瘦身瑜伽減肥效果不明顯，所以練習過程中應積極配合使用有瘦身作用的藥物才能得到最大的減肥目的。瘦身瑜伽可增強血液循環，增強身體廢物代謝速率，從而起到消耗脂肪減肥的目的。
2瑜伽能減肥嗎
瑜伽減肥與其他運動減肥的作用原理類似，所有通過運動減肥的朋友都必須堅持才可起到效果。做瑜伽減肥時，應堅持少量而且規律的運動，把瑜伽融入到日常生活，早上、中午、傍晚各做一次瑜伽鍛煉，每周堅持做七天，才可有減肥的作用。瑜伽的體式多，選取一到兩種適合自己的體式，鍛煉幫助肌肉放鬆，幫助體能恢複，促使脂肪消耗，同時配合飲食調理，避免熱量過度攝入，才可有效減肥。
3減肥瑜伽初級教程
瑜伽鍛煉可調理身心、改善體質、消耗熱量，最終可起到減肥的作用。瑜伽站立深呼吸運動減肥，作用是擴大人體肺活量，增強身體循環。半月式瑜伽減肥，作用是人振奮，糾正錯誤姿勢，塑造臀部、腰部、大腿形態。鳥王式瑜伽減肥，作用提高身體保持平衡的能力，增強身體協調能力，消除肢體皮下多於脂肪，消除大腿多於贅肉，改善肌肉痙攣。站立頭觸膝式瑜伽減肥，瘦腹部、緩解坐骨神經痛、伸展跟腱。
4減肥瑜伽視頻在一周內瘦10斤
瑜伽減肥的時候，不同體式有不同的作用。站立拉弓式是常見瑜伽體式，減肥的作用是促進血液充分流入內髒器官，增加體內脂肪消耗，可瘦腹部、上臂、臀部、髖部，提高整個身體的柔韌性。戰士第三式瑜伽體式，減肥的作用是協調身體平衡性，伸展大腿肌肉，促進內髒代謝，改善人體便秘，使得腰背以及脊柱更加靈活。 三角式瑜伽鍛煉，減肥的作用是瘦腰，改善胸大肌、斜方肌、三頭肌的強度。
5瑜伽球瘦身動作
瑜伽球瘦身動作一：雙手舉球至胸前，上半身旋轉，拉動手臂、腰部、腿部、髖部肌肉組織活動，動作由慢到快。作用是瘦腰、瘦腿、豐胸。瑜伽球瘦身動作二：雙手抱球，同時雙腳跳躍。作用是拉伸身體關節，舒展全身肌肉，同時可使得腹部肌肉得到鍛煉，有瘦腹的效果。瑜伽球瘦身動作三：單手高舉瑜伽球，身體挺直，配合拉丁舞曲，單手有節奏的輕擊臀部，趣味性高，放鬆臀部肌肉以及手臂肌肉效果好，還可舒緩身心，緩解疲勞。