慢跑減肥的正確姿勢，可從四大方麵入手
減肥在我們的生活中出現的頻率很高，許多人在平時都會尋找能夠快速減肥的方法，其中，慢跑減肥就最受人們的青睞。那麼，慢跑減肥怎樣的姿勢最正確呢?
跑步時頭與肩的最佳姿勢
頭與肩都要保持穩定。頭要目視前方，下顎微收但不要低頭。跑步時，肩先放鬆下垂，然後盡可能上聳，停留一下，恢複原來的姿勢再重複。
跑步時臂和手的最佳姿勢
手要微微握住，大小臂屈成約90度，前後自然擺動。要注意向前的手臂不要露肘，向後的手臂不要露出手來。
跑步時腿的最佳姿勢
用大腿帶動小腿，膝關節要朝向腳尖方向，抬到合理的高度後放下再重複。
跑步時雙腳的最佳姿勢
雙腳要放鬆，不要緊縮腳趾，腳抬高到離地10厘米就可放下重複。腳掌落地時前腳掌不要太用力蹬地，以免造成小腿肌肉發達。