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跑步肚子疼的四大原因,值得一看

作者:huangliping 時間:2016-08-24 14:20:12關鍵詞:跑步我要分享



相信我們每個人身邊都出現過跑步肚子疼的現象,尤其是右腹部疼痛,這個時候很多人都是一邊無奈自己較弱的身體素質,一邊擔心自己是否患了疾病。那麼跑步肚子疼究竟是什麼原因導致的呢?

1、自身患有疾病

原來本身就有肝、膽疾病的患者,如急、慢性肝炎,膽結石等,或者其他消化係統疾病的人,可因為跑步的劇烈運動而誘發腹痛。此外,有蛔蟲等腸道寄生蟲的病人,也可以因為胃腸的震動而引起它們的蠕動,進而產生肚子疼。

2、跑步前吃了脹氣食物

跑步前吃了脹氣食物

如果吃了容易產生氣體的食物,如薯類、魚肉、蘿卜等,因為運動時消化道的蠕動功能會相應減慢,這些食物長久積聚在腸腸道內的食物會產生大量氣體,這些氣體積聚在胃腸道也會引起肚子疼。

3、跑步前吃的太飽

跑步前吃的過飽或者剛吃完飯就跑步,胃腸道因為跑跳而受到震動,使消化道的食物殘渣積聚在大、小腸交接處,這種膨脹的刺激可以能造成右腹部疼痛。

如果吃的過飽,胃腸道內的食物因為跑跳等動作引起震動或者擺動,會加大對腸係膜的牽拉,也會造成肚子疼的感覺。

4、運動前準備不充分

運動前沒有做準備工作,或者做的準備活動不夠充分。由於運動的時候,肌肉為了適應運動的需要,交感神經係統會興奮增強,腎上腺素也會大量的分泌,而副交感神經者相對抑製。這樣就造成了腹腔血管收縮,造成肝和胃腸道的血液供應減少,局部缺血會造成胃腸道平滑肌的痙攣,出現腹痛。

另外,如果突然由靜止驟然進入劇烈的運動,由於內髒不能立即適應運動的需要,腹腔血管尚處於擴張狀態,因而可造成肝、脾等器官血液淤積,變得腫大而出現右上腹或者左上腹疼痛。

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