適量吃橘子可以美白，過量食用會傷皮膚

1、吃橘子的注意事項

1、如果因為大量吃橘子而使得皮膚變黃了，應該立即停食，多喝水，並且在一段時間內都不要進食富含胡蘿卜素的食物，不吃以後，皮膚會慢慢恢複正常。

2、橘子性溫，大量吃易上火，體內火熱、發燒、感染性疾病患者、更年期女性要盡量少吃，已經上火的人，也不要吃橘子，避免火上澆油。

3、空腹不宜吃橘子，橘子中的酸性物質會刺激胃粘膜，嚴重導致胃潰瘍。

2、橘子一天吃多少合適

橘子一天吃多少就可以既美白，又不上火呢，一般來說一天吃3個就夠了，吃3個橘子就可以補充人體對維生素C的要求，吃多了不僅易上火，有使皮膚變黃的風險，橘子中的酸性物質還會刺激腸胃，所以在使用美白產品護膚的同時，每天吃上一點橘子，皮膚白的會更快哦。

3、適量吃橘子能美白

適量吃橘子是有一定美白作用的，因為橘子是富含維生素C的水果。維生素C對皮膚黑色素的生成有一定的幹擾作用，可以減少黑色素的沉澱，排毒養顏，使皮膚嫩白細滑，橘子中含有的其它一些礦物質，纖維素等也對肌膚的新陳代謝起到促進作用，所以吃橘子是可以美白的。

4、食用橘子過多皮膚會變黃

適量的吃橘子對肌膚是會有一定的排毒嫩膚功效，但是如果為了美白而大量吃橘子就會適得其反，因為橘子中的胡蘿卜素含量很高，如果大一次大量或者長期吃橘子，胡蘿卜素攝取過多，血液中胡蘿卜素濃度過高就會導致皮膚發黃，而且橘子吃多了易上火，長痘痘，對皮膚也是不好的。