脫發修複多吃什麼食物?
在現實生活中脫發是比較常見的情況，一般情況下身體缺乏營養就會容易產生掉發的情況，在日常生活中可以通過飲食來防止和修複脫發，例如多吃富含微量元素的食物，還可以多補充一些鐵，鈣質等蛋白質食物。
脫發應該多吃什麼食物
脫發應該多吃什麼食物之含微量元素的食物
微量元素中的銅、鐵等在維持頭發的健康方麵同樣有著重要的作用。銅的缺乏會導致頭發顏色變淡。而鐵在保證運送到頭發的血液的含氧量上起重要作用。綠色蔬菜食物中富含堿性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)，可中和體內不利於頭發生長的酸性物質，並使之成為無毒性物質排出體外。
脫發應該多吃什麼食物之含維生素類食物
頭發脫落和頭皮屑是維生素A缺乏的常見症狀。在胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素A，而動物肝髒、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素A;維生素B可以促進頭皮新陳代謝，它一般存在於新鮮蔬果、全穀類食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常進行有賴於維生素C的足量攝入，同時維生素C可以活化微血管壁，使發根能夠順利吸收血液中的營養。
脫發應該多吃什麼食物之含蛋白質的食物
每天攝取的蛋白質，是頭發的助長劑。優良的蛋白質包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等。這些富含蛋白質的食物，經胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進入血液後，由頭發根部的毛乳頭吸收，並合成角蛋白，再經角質化後，就是我們的頭發。這個過程充分說明，蛋白質是秀發的基礎。
杏仁中含有超級多的維生素，其中維生素E是最多的，這些維生素E能夠對肺部起到一個潤肺的作用，也能夠起到一個烏發養發的效果。
薺菜不但味道鮮美，其中所含的營養價值也是非常高的。其中所含的高蛋白質，恰恰就是能夠補充我們頭發所需營養的主要元素。但也要記住，不要選擇開花之後的薺菜。
首先必須尋找引起脫發的原因，在治療原發性疾病的同時治療脫發，才能收到較好的療效。