戒煙最好的方法是怎樣的？

最近老公跟我說他的肺不太舒服，結果一去醫院檢查醫生說這是因為吸煙太多的關係。老公吸煙有十幾年了，現在因為肺出問題終於是要戒煙了，那我想問下如何戒煙，最好的方法是什麼？

用替代品取代煙草

改變一種習慣，要循序漸進地，不能一下子隔斷，很多采用完全隔斷法戒煙的人，往往都會失敗，而且複吸時，比之前還要厲害得多。所以，要逐漸減少吸煙量，最好是采用替代品，像現在流行的電子煙之類的。一來可以保持吸煙的動作，二來避免了香煙中有害物質對身體的傷害，更沒有二手煙對家人及周圍人群的傷害。讓身體慢慢清除體內的煙毒，慢慢斷掉身體對煙癮的依賴。

戒煙不要太操之過急，慢慢的來。家人跟朋友也要監督，自己也一定要有必勝的決心，這樣想不成功都不行。