失枕脖子痛怎麼辦

睡覺前都還好好的，但是睡醒後卻感到項背部明顯酸痛,頸部活動受限，到醫院檢查後，醫生說我這種情況是失枕，跟我的長期不當睡覺有很大關係，在醫院按摩幾次效果不明顯，請問失枕脖子痛怎麼辦

脖子痛是失枕的常見症狀，對於失枕脖子痛的治療，可采用熱水袋、熱毛巾、電熱手爐及紅外線燈泡照射熱敷遠離均可起到止痛作用。另外，按摩、外敷藥物、針刺、止痛片、奴夫卡局部注射在短期、長期止痛效果非常明顯。由於失枕脖子痛和睡覺不當有密切聯係，所以失枕脖子痛要摒棄睡覺陋習，養成正確的睡覺習慣，注意不要睡太高的枕頭同時要注意避免受風寒。