我有煙齡十年了,最近一直咳嗽不停。去醫院檢查說我肺有點炎症,讓我戒煙。像我這樣的戒煙的有效方法都有什麼?
①循序漸進戒煙法:從開始說戒煙當日開始,以3到5天為一個周期,每周期將每天的抽煙數量進行有規律的減少。直到不抽為止。
②零食替代戒煙法:當你想抽煙的時候,不如來一包牛肉幹或者其他你愛吃的零食,讓你過一下“嘴癮”隻要熬過去想抽煙的這股感覺,你就成功了。
③轉移注意力戒煙法:將你不抽煙的時間用在閱讀喜歡的書籍,聽喜歡的音樂,做喜歡的運動上麵。讓自己專注於這些健康的事情,就不會想抽煙了。
小編的建議僅供參考
我有煙齡十年了,最近一直咳嗽不停。去醫院檢查說我肺有點炎症,讓我戒煙。像我這樣的戒煙的有效方法都有什麼?
①循序漸進戒煙法:從開始說戒煙當日開始,以3到5天為一個周期,每周期將每天的抽煙數量進行有規律的減少。直到不抽為止。
②零食替代戒煙法:當你想抽煙的時候,不如來一包牛肉幹或者其他你愛吃的零食,讓你過一下“嘴癮”隻要熬過去想抽煙的這股感覺,你就成功了。
③轉移注意力戒煙法:將你不抽煙的時間用在閱讀喜歡的書籍,聽喜歡的音樂,做喜歡的運動上麵。讓自己專注於這些健康的事情,就不會想抽煙了。
活出來氣質!問#最近姨父總是咳嗽不斷,醫生說最好戒煙,但是姨父抽了幾十年的煙很難戒掉,所以想買戒煙靈給他,但是怕戒煙靈會有副作用,請問用戒煙靈清肺好嗎?大眾養生
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⌒⊙冠蓋滿京華問#我吸煙已經有很多年的曆史了,現在戒煙也算成功了,想借此機會清理肺部,但是不知道具體如何操作?有什麼好的建議和方法?大眾養生網小編解答:吸煙有害
拐過那、街角問#本人是一名中學老師,班上有幾個學生由於交友不慎,染上了吸煙的惡習,現在想要戒煙,那麼用何種方法對於青少年的戒煙是最有幫助並且效果明顯的?大眾養生
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畫船聽雨眠~問#我抽煙大概有十幾年了,前段時間由於工作原因不讓抽煙,可是我總是想抽的不行,無奈之下隻好戒煙,可是我抽這麼多年了,不知道怎麼才能成功戒掉呢?戒煙有
大家都知道綠豆湯是在夏季的最好的選擇,但是對於那些特殊的人群真的要注意這個問題了,月經期可以吃綠豆湯嗎?
我最近因為脾功能亢進出現嚴重的貧血,總是覺得自己渾身沒有力氣,並且還經常頭暈的不行,肚子也總是不舒服,我最近打算做脾栓塞治療,脾栓塞可以有效期幾年呢?
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