戒煙最好的辦法是什麼？

吸煙很多年了，一直聽別人說吸煙不好但是自己也戒不掉，去年的時候嚐試戒煙幾天但是還是忍不住吸煙了。請問有什麼戒煙最好的辦法是什麼？

吸煙是有害身體健康，戒煙的問題也是一直讓人頭痛的問題，但是不要心急。戒煙不是一朝一夕就能戒掉的。需要循序漸進，首先在戒煙方麵需要加強戒煙的意識，要了解吸煙的有哪些害處，然後是找個東西代替吸煙，比如吃些糖果，或者買個煙嘴想吸煙的時候就含著。剛開始戒煙的人可以從平時的數量慢慢的減少，還需要讓身邊的朋友都有知道你在戒煙，以免剛戒了一半又被別人帶動的抽起來。