我前段時間也沒太注意自己的身體，昨天偶然發現自己的腰粗了很多，我想減肥瘦掉自己肚子上的肥肉，請問如何減掉肚子上的肥肉呢？
大眾養生網小編解答：
肚子上的肥肉要想成功減掉，從飲食上入手，首先要控製飲食，每頓盡量少吃，吃七分飽就可以了，不要暴飲暴食。多吃清淡、易消化的食物，少吃油膩、高熱量的食物。吃完飯後要多走走，不要馬上坐下。這樣可以幫助長肥。每天按時吃飯。少吃零食，堅持每晚20個仰臥起坐。每天早上多到戶外跑步。此外，每天轉呼啦圈還能有效地減掉肚子上的肥肉。
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