牙齦出血缺什麼維生素

維生素C缺乏是導致牙齦出血的常見原因，根據你的職業，不排除是長期在野外工作，進而導致維生素C體內含量不夠而致。所以建議你可以多食維生素C的食物，而蔬菜水果牛奶等含有維生素C的含量較高。如果條件不允許，可以服用維生素C片劑補充維生素。另外需要說明的是，牙齦出血不僅僅是缺乏維生素C。牙齦炎導致牙齒出血的情形也不容忽視。建議你能到口腔門診，對口腔做全麵的檢查。