怎樣有效戒煙不複發？

我老公平常的煙癮極大，一根接一根，所以患有咽喉病，一直說戒煙戒煙都戒不掉，所以我想請問如何有效的戒煙？怎麼才可以不複發？

樓主你好，我在三年前就是一個資深煙迷，現在我已經戒煙3年了，開始一周會特別難受，坐立不安，心情也很急躁，總感覺有什麼事情沒有做完一樣，這個時候一定要忍住，可以多吃點口香糖，轉移一下注意力，當過了兩周後，平時牙齒上的煙垢就開始慢慢掉了，到了午飯後，感覺特別的餓，所以才戒煙，體重都會有所增加，這個過程是很痛苦的，所以建議你老公一定要不斷的暗示自己：“我一定能戒掉，煙抽了危害健康”。