胸肌拉傷了應該怎麼辦

最方便的方法是用冰敷。我們可以選擇用哪個塑料袋，然後放入冰塊，用來冷敷20分鍾左右。雖然這個過程可能會有些痛苦，但對我們的恢複特別有好處。還有一種方法就是加壓包紮，冰敷後用繃帶適當用力托起受傷的部位，這樣可以幫助我們防止腫脹。也是為了固定，這樣可以防止影響肌肉的收縮。如果比較嚴重的話，可以服用一些止痛止血的藥物。24-48小時後拆除包紮。這樣輕鬆的按摩手法對恢複也很有好處。