腎虛怎麼食補才好？

腎虛的情況可以多吃些高蛋白，高纖維的食物來加強營養，可以吃些山藥、韭菜、蝦子、牛肉、狗肉等來幫助緩解腎虛的情況，但是腎虛比較重要的一點就是要養成良好的生活規律，不能有不節製的性生活，不能熬夜，不能過度疲勞等，要按時睡覺按時吃飯，保證身體的營養補充，保證自己的睡眠質量，並注意性生活一定要有節製，自己的心情要保持常態。