肚子上有很多贅肉，這些脂肪要怎麼減？

減肥最安全有效的方式就是運動，許多肥胖患者通過吃減肥藥來減肥，一旦停藥後就會反彈，變得比以前更胖，因此建議你使用運動減肥的方法。想要減肚子上的脂肪你可以試著每天做仰臥起坐，一天做兩組，每組10分鍾即可。另外在睡前你還可以試著按摩肚臍眼周圍的穴位。除了運動外，飲食也需注意，需要限製高脂肪食品的攝入，並且在飯後不能立即坐下，最好站立或慢走30分鍾再坐下。