好久沒有洗澡了，經常的幹活出汗是很多的，尤其是在晚上的時候總是感覺後背癢癢的厲害，用手去撓的時候都是不見效的，什麼辦法可以話緩解這個症狀呢？
大眾養生網小編解答：
如果是長期不洗澡，不注意自己的身體衛生，是很容易產生一些細菌的，所以會出現一些發癢的表現，如果是用手去撓，隻能暫時緩解症狀，治標不治本，最好的辦法就是勤洗澡，保持皮膚清潔，防止細菌感染，還要注意飲食清淡，多吃一些清淡的食物，多注意休息，晚上不要喝太多的水，保持良好的睡眠習慣，勤換洗貼身衣物。
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