腎陽虛的症狀有那些

請問一些腎陽虛的症狀都有那些，本人是一名30歲的女性，平時應該注意那些，有了腎陽虛的話應該要怎麼補？食療的話，應該選擇那些食物？

您好，腎虛是目前比較多的一種亞健康狀態，腎虛分為腎陽虛和腎陰虛，都是由於先天的腎氣不足或者是後天長期的機體疲勞，工作和生活壓力大，飲食的不規律造成的，腎陽虛會出現機體免疫力差，抵抗力底下，容易生病，怕冷，容易產生疲勞，平時的話容易便秘，平時的話要注意對腎部的保養，可以多吃一些養腎的東西，比如枸杞，山藥，木耳，等食物，平時吃東西不要太鹹了，晚上臨睡之前不要喝水，也會加重腎虛的症狀。