吸收不好吃什麼能改善？

我感覺自己的腸胃吸收能力特別差，每頓都不敢多吃，要不然每天都要去大便好幾次。我這種情況能不能通過飲食進行調理？能改善嗎？

吸收不好主要是因為腸胃功能紊亂，脾胃虛弱就會導致營養物質在攝取以後造成流失。所以平時就要加強對胃部的保護，每頓最好少吃一點，達到八分飽就不要再繼續進食了，這樣能夠保證腸胃進行有效的蠕動。要多吃養胃的食物比如大米、山藥和豆製品等。由於生冷和辛辣的食物對胃部的刺激性比較大，平時就要限製這類食物的攝取，盡可能的去保護腸胃，避免受到傷害。