應該怎麼清除肺火呢？

我最近是比較愛吃辣的，一個星期都要去吃一次或兩次火鍋，我還是吃的超辣的，現在長了幾個泡泡在嘴上，鼻子也很幹，不知道清除肺火應該怎麼做？

肺火是肺內陽氣過重，外在表現一般是咳嗽、麵部潮紅、鼻子幹澀等，有時甚至出現雙眼紅腫、布滿血絲。要清除肺火，首先要了解肺火產生的原因，一般飲食辛辣、熱量高及熬夜等因素可能導致肺火發生或加重。也要注意避免精神刺激，緩解壓力，釋放自己的情緒。吃些涼性的水果，如蘋果、葡萄、西瓜等，如果抽煙，最好先戒煙，還需要按時把睡眠時間補足。