增加骨密度的食物有哪些呢？

骨密度偏低是由於缺鈣造成的，因此要提高骨密度，必須從補鈣入手。補鈣的方法可以是吃鈣片，也可以多吃些含鈣食物。日常生活中含鈣比較豐富的食物有奶製品、奶粉、酸奶等都是很好的選擇。奶類本身具有極高的鈣含量，而且其營養容易被人體吸收，可以試著每天堅持喝300毫升牛奶，以滿足人體對鈣的需求，從而增加骨密度。