肩周炎患者應該怎樣進行自我按摩呢？

在按摩時應該穿寬鬆一點的衣服，方便手臂抬起和外展。按摩最好每天進行。首先要按摩肩的前部和上部，可以用力氣比較大的拇指，對於壓痛的地方可以延長按摩時間或者按壓片刻。前部和上部按摩完以後可以改用食指和中指的指腹按摩肩的後部，注意對壓痛點要稍微用力。按摩完畢後，用整個手捏揉肩部的肌肉，也可輕輕拍打讓肌肉放鬆，在這個過程中可以嚐試做肩關節的小範圍活動。最後再按摩一下沒有按摩到的地方。