臀部和大腿怎麼減肥更有效？

要想很好的把大腿和臀部的肥肉減下去，可以從兩個方麵著手。一方麵加強運動，鍛煉。運動減肥理念是健康減肥的理念。我們可以重點對大腿和臀部進行一些運動。比如說經常對它進行按摩，讓脂肪燃燒；可以進行後抬腿運動，鍛煉大腿和臀部的肌肉，讓這兩個部位的肌肉更加的緊實等等。另一方麵可以從飲食上加以控製，但是要注意營養要均衡，可以少吃肥肉。