跑步後腿酸是什麼原因,怎麼治療?

關鍵詞:腿酸原因怎麼治療

小編解答

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  • 昨天跟同學比長跑,跑了15圈,今天早上腿酸的不行了,又酸又疼,樓梯都走不了了。跑步後腿酸是什麼原因,怎麼治療?

    大眾養生網小編解答:
    這是由於運動導致體內產生乳酸引起的。一般在高強度運動後都會有肌肉酸痛的感覺,屬於正常生理反應,休息幾天就會自然消失,不需治療。運動前做好充分的準備活動,既能減少運動損傷的可能性,又能減輕運動後的酸痛感,運動後適當按摩或熱敷,可促進局部血液循環,促進肌肉生長,降低酸痛感。疼痛感說明運動強度較大,運動量較大。運動要循序漸進,強度不宜過大,否則也會對身體造成傷害。

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