麵色灰暗怎麼辦才好呢？

我的臉色一直都不是很好，別人在我這個年紀的時候都是臉色紅潤有光澤的，但是我卻是麵色灰暗，我應該怎麼辦才好啊？

女性如果出現臉色暗沉的現象則考慮有貧血或是內分泌紊亂的症狀。想要調節內分泌首先就是需要注意休息，保證睡眠時間以及睡眠質量，另外如果有時間還可以保持適量運動。飲食方麵可以加強營養，吃一些補氣血的食物。因為隻有氣血充足了臉色才會好起來。當歸黃芪燉排骨、板栗雞湯、大棗和桂圓都是很好的選擇。另外還可以做個血常規、性激素檢查，如有必要可使用藥物調理。