含乳酸菌的食物有哪些，吃這些的功效和作用有哪些

朋友們都收乳酸菌歲人體的健康十分的有利，在平時的生活中應該多吃一些乳酸菌含量多的食物，有沒有人知道，那些日常的食物中含有乳酸菌？

乳酸菌是人們的健康好幫手不僅可以促進消化，而且能夠使我們的腸胃更加健康，特別是對於女性來說，常吃含有乳酸菌的食物會讓你遠離乳腺癌。含乳酸菌最高的食物應該就是酸奶了，酸奶由於他的製作需要發酵，在發酵的過程中乳酸菌的含量會不斷地上升，對於女性來說每天喝一杯酸奶對身體健康是非常有好處的。當然除了酸奶之外還有其他的含乳酸菌的食物。