緊張臉紅出汗怎麼辦才好？

緊張是一種心理狀態，臉紅則是緊張的一種表現方式，經常緊張會引起很多方麵的障礙，比如社交方麵，這樣會對工作和學習有負麵的影響，有些人性格天生內向就會經常在公共場合害羞，不敢說話，還會臉紅，說話結結巴巴的，一聽就覺得很緊張，緊張的時候深呼吸一口氣，可以在心理對自己說不要緊張，這樣可以緩解，還要經常去跟人說話，多與身邊的人做朋友，不要自己給自己壓力，做運動能讓人變得樂觀，變得有自信。