蛙跳後腿很疼應該怎麼辦？

蛙跳後腿痛是因為你平時太過缺乏鍛煉，偶爾一運動，腿部肌肉一發力，氧氣供應不足，肌肉通過無氧酵解來提供能量，因此產生了大量的乳酸，肌肉中過量乳酸堆積，引起肌肉酸痛。要緩解這種酸痛，可以用比較燙的熱毛巾熱敷半個小時，溫度以不燙傷皮膚的最高溫度。熱敷完後立即進行按摩，促進局部血液循環，還可以做一些促進血液循環的運動，加強乳酸代謝。