如果一直以來月經期都是很正常的話,隻有偶爾一次或者兩次延長,這可以算是正常的現象。可不需要太過擔心,但是也不能放任不管。可以通過平時生活和飲食的調節來改善。要有正常的工作和休息時間,飲食要有規律也要節製,運動要堅持,多吃新鮮的蔬菜和水果,多喝水。在月經期間不讓自己受涼,不要碰冷水,不要吃冰冷的食物和辛辣的食物,多曬太陽,保持良好的心情去工作和生活。
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