孕婦適宜多吃什麼食物？

孕婦是一個特殊的群體，在懷孕後身體各個係統都會有變化，懷孕期間不論孕婦原先體質如何都要注重飲食護理，因為孕期飲食護理是保證孕婦和胎兒身體健康的重要條件。一般在懷孕初期很多女性都會出現孕吐，所以飲食最好多吃一些清淡的食物，避免吃辛辣油膩等刺激大的食物，最好是多補充一些新鮮的水果和蔬菜，它們含有很多蛋白質和維生素，不但可以補身體，還能改善皮膚。