腰粗最主要是靠平時飲食。首先必須要控製飲食。平時少吃一些高熱量的食物。肥肉,蛋白質高的食物也盡量不要吃。反之,每頓飯都應該吃一些比較容易消化的,或者是清淡的食物。尤其是新鮮的蔬菜,每頓飯必須都得吃,多吃新鮮的蔬菜對減肥也是有很多好處的。另外,減肥還要多運動,千萬切記不要睡懶覺。晚上睡覺的時候多仰臥起坐也是有好處的。
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