清涼解暑的食物有哪些？

我一到夏天就比較容易上火，吃不了上火的食物，但是我平時比較喜歡吃油炸的，吃辣的食物，夏天上火就更嚴重了，最近想做一些清涼解暑的食物吃，都有哪些食物？

在夏天多吃一些有苦味的食物是可以降火的，比如苦瓜，在夏天更應該多吃，夏天人體比較缺乏水分，這時候還要多吃一些水分多的水果，比如西瓜，西瓜榨成汁，放在冰箱裏隨時都可以拿出來喝，對於清涼解暑的效果是很明顯的，多吃西瓜可以利尿，能夠及時排除體內的一些病毒，如果想吃一些肉類食物就要選擇鴨肉，鴨肉屬於性涼的食物，可以起到清涼解毒的功效。