抑鬱症會傳染嗎要注意什麼？

抑鬱症的人首先要養成良好的生活習慣，要保持心態的樂觀，經常的出去參加戶外活動，有助於舒緩心情，緩解壓力。同時也要注意睡眠時間的規律，要注意早睡早起，不要通宵勞作，避免對身體的負擔加重。同時要注意情緒不要大起大落。此外，飲食要保證食物營養的均衡，多吃一些新鮮的瓜果蔬菜。同時也要避免喝酒和抽煙，不利於情況的好轉，要多加的運動。