帶魚怎麼燒？有哪些營養？

帶魚通常可以做成紅燒、油炸和清蒸，洗淨後切成所需形狀，加入適量佐料等將其煮熟或用食用油炒熟，家常做法就會使帶魚的口感十分細膩。帶魚中含有一定量的不飽和脂肪酸，這種不飽和脂肪酸對心髒和心肌的保護有一定的促進作用，同時還能為身體補充鐵元素和蛋白質等，有利於骨骼和大腦的發育，有利於人體的全麵健康。