臉上腫了一個包是怎麼回事，該如何消除？

根據你的描述，你這是由於外傷引起的腫包，治療上多采取物理治療，摔倒後及時用冰塊進行冷敷，避免炎症擴散，如果炎症得到控製，可以用熱毛巾進行局部熱敷，促進局部的血液循環，加快炎症消散，除此之外還要多注意休息，不要外出到人多的地方，避免局部感染，出現化膿，還要注意飲食，多吃一些清淡而有營養的食物。