聽有一部分人講，跑步會使腿變粗。導致我都不敢去鍛煉去跑步了，但是還是很想每天都跑步運動，跑步到底會不會使腿變粗啊？
大眾養生網小編解答：
跑步分為快跑和慢跑，長期高強度的快跑會使你的腿部快速形成肌肉，使腿部看起來更胖，但一旦你降低強度或停止訓練，腿部肌肉就會逐漸消失，這時你看起來會比以前瘦得多，在跑步過程中會出很多汗，所以這整個過程就是燃燒脂肪的過程，這樣不但不會使小腿變胖，而且會使全身瘦下來，快跑與慢跑結合起來的效果更明顯，所以放心的跑步吧。
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