腰突然很酸怎麼辦？

腰酸的人平時生活中要注意合理的安排自己的作息時間，保證足夠的睡眠時間，同時也要注意及時的添加衣物，保證身體的溫度，避免關節著涼，導致情況的進一步惡化。同時也要注意飲食的搭配，多吃些含有蛋白質，脂肪和熱量的東西，少吃一些刺激性的東西，平時不喝酒抽煙，要堅持進行一些身體的鍛煉，有助於腰部關節的活動與緩解，在一定程度上能夠起到緩解的效果。