跑步會不會使腿變粗啊？

過了一個寒假體重增加了十多斤，作為一個吃貨不想通過節食來瘦身，想通過鍛煉的方法，但是朋友告訴我跑步不可以，跑步真的會讓小腿變胖麼？

跑步分為快跑和慢跑，長期高強度的訓練快跑會是你的腿部快速形成肌肉，這樣腿部看起來是變胖了，但是一旦你降低訓練強度或是停止訓練，這樣腿部肌肉會逐漸消失，這時你看起來會比之前瘦好多，跑步過程中會出大量的汗，所以這整個過程就是燃燒脂肪的過程，這樣不但不會使小腿變胖而且會讓全身瘦下來，快跑和慢跑結合起來效果更明顯，所以放心的去跑步吧。