睡前喝茶好嗎？需要注意什麼呢？

我是比較喜歡玩電腦的一個人，每晚上比較困的時候就會喝茶很多，現在形成習慣了，不喝茶感覺困的難受了，那晚上睡覺之前喝茶好不好呢？

睡前最好是不要喝水太多才好，最好也不要進行一些劇烈的運動，這樣會增加大腦的興奮性，刺激大腦中樞過於興奮，這樣就會引起失眠的病情發生了，尤其是晚上喝茶的時候，對身體的危害也是比較大的，因為茶葉裏麵有很多物質都是刺激大腦的，容易造成體質發寒，甚至晚上是比較容易喝醉的。所以平時晚上應該注意多休息為主，不要熬夜的時間太多。注意勞逸結合有助於身體健康。