減肥食物熱量表是什麼？

我想的有點發胖的，什麼好看的衣服都穿不下的，感覺很不開心的，現在想要減肥，想要通過飲食減肥，減肥食物熱量表是什麼啊？

減肥食物熱量表是沒有一個準確的數據的，每個人的身體情況不同，所以吸收的食物也是不一樣的，所以是沒有什麼準確表格的，減肥的最好方法是通過運動，日常的生活中不能吃那些辛辣刺激的食物，油膩的含有高熱量的食物也是不能吃的，會導致脂肪增多的，減肥期間最好是多吃一些比較清淡的易消化的食物，這樣能夠預防脂肪形成，飯後不能馬上坐著，要適當的運動下，這樣可以防止贅肉的形成。