怎麼瘦小腿和大腿呢？

我們女孩子一年四季總有大半的時間都是穿著打底褲和裙子的，所以瘦腿對我們來說很重要，最近發現有些同學的腿瘦的跟竹竿似的，而我的大小腿都很粗，這讓我很自卑。怎麼瘦小腿和大腿呢？

當以全身減肥為目的時，各個部位包括大腿小腿在內都會得到減肥，能使大腿小腿得到鍛煉的最有效方法就是健身運動，多行走，騎自行車，包括爬樓梯都能達到健身的效果。為了使大腿減肥，每次鍛煉30分鍾左右，堅持每周3到5次。行走一個小時和跑步二十分鍾是一樣的。不必要做高難度的那些運動，太依賴鍛煉，而不注重飲食。要限製食物中熱量的攝入，因此飲食上要做到低脂肪和高纖維相結合。多吃蔬菜和水果，少吃那些富含脂肪的膳食，尤其是快餐，和超市的那些小零食。