長壽的食物是什麼？

我感覺我的身體素質一直都在下降，因此我是很擔心的，我擔心我會活不久，我想要讓自己長壽一點，不知道長壽的食物是什麼呢？

能夠讓身體長壽的食物是有很多的，但是並不是說食用了能夠長壽的食物就能夠真正的長壽，想要長壽是需要飲食、作息以及運動等多方麵進行配合調理的，建議日常是要多注意飲食營養的補充的，要注意多吃一些新鮮以及健康的食物，是要注意避免食用垃圾食品的，要注意避免食用油膩的食物，要注意多休息，也要注意多進行適當的運動，但是運動最好是不要過於劇烈。