健碩的身材才會更健康嗎？

都說身體是自己的，健康是鍛煉出來的，什麼樣的身材才是健康的，當然是健碩的身材才是健康的，為了健康，怎樣才能鍛煉出健碩的身材呢？

你可以做幾組瑜伽或者有氧操，衣服的暴露，可以很容易看清楚手臂是否伸直，身體是否挺拔。通過看到自己，可以激勵自己努力減肥。每次應該多做幾組瑜伽，任何的運動都要堅持，比較常見的運動項目有：徒步遠行，騎自行車，遊泳等。強度為120次每分鍾。運動時間頻率為每周4次，但在運動前做一些準備活動，不要過度勞累，以免造成不必要的傷害。