睡前做什麼運動比較好？

其實在睡前做運動是不好的，因為睡前過度勞累的話，會影響睡眠質量的。因為睡眠時間是休息的最好的時間，如果進行運動的話會導致人體內的機製會比較活躍。但是可以做一下小運動的，最好不要在室內做，可以在戶外進行慢跑，但是運動量不要太大，還可以適當的練一下瑜伽，這不僅能運動還可以減肥。但是不要運動完就睡覺，最好在睡前的兩三個小時前進行。